ダイエットで美と健康を

ダイエット方法の種類

皆さんは、安室奈美恵さんと土屋アンナさんをご存知ですよね。今回、彼女たちのダイエット方法を紹介させていただきます。
――ダイエットは方法や種類も多いわけですが。彼女たちはダイエットでスタイルを保つことも仕事だと考えているので、彼女たちのダイエット方法はとても参考になるのです。

この二人には共通していることがあり、それは、出産後にいろんな種類のダイエットを行ったことです。

――まず、安室奈美恵さんのダイエット方法ですが。彼女は出産後、主にお腹の筋トレや有酸素運動、ストレッチなどを行いました。そして彼女は運動の際、自分にはできるだけ小さめのタイツを穿いたそうです。それでダイエット効果が出て、タイツが緩くなってくると、もっとサイズの小さいタイツを穿いたのだそうです。また、サプリメントを栄養補助として飲んでいたそうです。
そうやって努力を怠らなかったからこそ、彼女の肌はあんなに綺麗なままなのですね。

――次に、土屋アンナさんのダイエット方法についてですが。彼女場合、妊娠している時からダイエットを行っていました。便秘防止の為にデトックスジュースを飲み、食事はよく鍋料理を食べたそうです。
その時の工夫としては、鍋の中身はカロリーの低いものだけにして、飽きないように毎日、鍋の味付けを変えていたそうです。また、夕食は炭水化物を抜いていたそうですよ。
その上、運動も欠かさなかったので、筋肉を落とさずに痩せられたそうです。また、授乳中の運動としてオススメなのは、きつめのニッパーだそうです。

……なるほど、二人ともそれ相応の努力をなさっていたのですね。
――さて、彼女たちが行ったようなダイエットの他に、こういったダイエット方法もあります。毎日記録を付ける、いっぺんにたくさん食べない、ストレッチスリッパで下半身ダイエット、モーツァルトを聴いて体内の毒素が出しやすくする、などなど……。また、互いに励まし合うメル友ダイエットや、毎日自分の身体をチェックするミラーダイエットなどもオススメです。

ダイエットって本当に、いろんな種類と方法がありますよね。